• Депрессия
  
• Психологические травмы
  
• Страхи и тревоги
  
• Эмоциональная зависимость
  
• Внутриличностные конфликты
  
• Невыносимые и тяжелы переживания
  
• Неуверенность в себе. Проблемы с самооценкой.
  
• Чувство вины, стыда, растерянности.
  
• Трудности в принятии решений
  
• Жизненные кризисы
  
• Психосоматика
  
• Стрессы
  
• Я работаю с любым запросом, который Вы приносите на консультирование.
  

Психолог

Сталкиваясь с желанием изменить что-либо в своей жизни или понять свой внутренний мир, человек выбирает специалиста, оказывающего психологическую помощь. Первый возникающий вопрос встаёт о роли психолога или псхиатра в решении проблемы.

Дилемма психиатра или психолога.

Разница в том, что психиатр работает с людьми, имеющими серьёзные нарушения в психическом здоровье, лечение которых требует приём серьёзных препаратов. Психолог работает со здоровыми людьми или людьми, имеющими невротические нарушения, которые хотят избавиться от психосоматических симптомов, тревожности, разобраться в отношениях, в своём внутреннем мире не применяя психофармокологические методы лечения либо применяя их в комплексе. Психолог не назначает медикаментозное лечение, он использует другие методы - элементы психотерапии и психологической коррекции, а при необходимости может перенаправить Вас к врачу.

Вы должны знать, что границу между этими двумя специальностями трудно провести твердо, и что часто проблемы, с которыми вы приходите к психологу, могут входить в компетенцию психиатра и наоборот.

Обращение за консультацией психолога может быть трудным шагом из-за предрассудков или предубеждений - «Это можно решить волей, а не лечением» или «Нервничают только слабые».

Чем консультация психолога отличается от разговора с друзьями?

Разговор с друзьями может быть очень полезным, но им может быть трудно сохранить свою объективность / искренность (из-за их роли друга) и нести на себе всю тяжесть ваших проблем.

Даже если решение обратиться за специализированной помощью нелегко принять и трудно распознать, что у вас есть проблема, а тем более говорить о ней, важно обратиться за помощью к психологу.

На самом деле в Европе и в других странах обращение за психологической помощью к специалисту и прохождение психотерапии курсами является нормой. Но это скорее роскошь, чем необходимость, так как цена на услуги хорошего психолога высокая и составляет от 100 у.е. за сеанс.

В нашей культуре заведено, что с проблемами мы обращаемся к друзьям и близким за поддержкой. Это важная часть нашей жизни. Обращение за консультацией психолога не может конкурировать с разговором с друзьями. Это может дополнять, но не заменять консультацию психолога. Психолог с профессиональной точки зрения обращает внимание на Ваши сложности, ищет вместе с Вами причину этого и Вы вместе работаете над изменениями.

Если у вас проблемы в отношениях (отношения с другими людьми или спутником жизни) или если вы страдаете паническим расстройством, тревогой, депрессией, неуверенностью в себе, определенными фобиями или трудностями адаптации, вы можете с уверенностью обратиться к психологу. То же самое, если вы замечаете эти проблемы у окружающих и хотите им помочь.

В работе с психологом ответственность делится пополам. Часть ложится на психолога, часть на клиента. Бывает так, что клиент приходит с ожиданием того, ему ничего не нужно делать и это тоже для психолога диагностично.

Как выбрать психолога?

Есть очень много талантливых профессиональных психологов, которые помогают людям улучшать качество своей жизни, становиться счастливее. Поэтому стоит решиться, выбрать психолога и начать работать с ним. Образование психолога, собственный клиентский опыт - очень важная деталь. Также важно и то, какими методами работает психолог - есть смысл выбирать именно то, что ближе и понятнее вам. Но самое важное - ваше личное восприятие.
Вы можете изучить информацию о специалисте в интернете, почитать его публикации, посмотреть интервью, но при этом самое главное это то, какие ощущения вы получите на сеансе, насколько вам будет комфортно сотрудничать. Важно, чтобы человек был вам приятным, вы чувствовали доверие к нему, могли открыться, чувствовать себя рядом с ним в безопасности.

Хороший психолог кроме базового образования должен быть обучен одному из методов психотерапии: гештальт терапии, психоанализу и другим. Обучение психолога длится от 4 лет после окончания университета. Базовое образование психолога не даёт навыков работы и возможность оказывать качественную психологическую помощь.

Что такое психотерапия?

Психотерапия - это психологическое вмешательство с целью оптимизации, самопознания и личного развития для предотвращения и улучшения эмоциональных, когнитивных и поведенческих проблем. Этот тип вмешательства в основном адресован здоровому человеку в экзистенциальном тупике.

Кто может обращаться за помощью психолога?

К психологу обращаются здоровые люди в затруднительном положении (предлагает моральный комфорт и лучшее здоровье) те, у кого проблемы в отношениях (помогает лучше интегрироваться) люди с соматическими страданиями (облегчить страдания) отчужденных (развивает способность ориентироваться в жизни и ресоциализироваться).

Что происходит на сеансе психологического консультирования?

Обычно мы обращаемся за психологической помощью к психологу, когда наша семья, коллеги или окружение не понимают нас, не поддерживают нас, скучают или не интересуются проблемами, с которыми мы сталкиваемся. Психолог не будет судить вас, не даст вам совета, не будет принимать решения за вас, но сделает все возможное, чтобы помочь вам найти наиболее подходящие для вас решения. Он будет сопровождать вас и направлять вас в процессе самопознания, самораскрытия, физического и психического исцеления. Решение на долгосросную работу с психологом для получения положительных результатов означает: регулярное посещение сессий, мотивированных вашим собственным изменением, готовность говорить о своих мыслях, эмоциях и чувствах.

Об эффективности и ограничениях психологической помощи.

Ваша задача — как клиента — под руководством психолога рассказать о заботах, которые будут вас беспокоить и раздражать. Прогресс в работе с психологом достигается по мере развития у вас способности наблюдать за собой, способности выражать свои мысли и эмоции и размышлять над ними, а также способности улавливать намерения, стоящие за вашим поведением. Наличие времени для участия в сеансах, согласованных с психологом.

Сеансы психолога — это интенсивный и строгий подход. И что любая «учеба» требует мотивации, усилий, вовлеченности и смелости. Минимальная эмоциональная зрелость, которая позволяет вам научиться ни критиковать, ни советовать, ни контролировать, ни проповедовать другим, но с сочувствием выслушивать других.

Эффективность сеансов связана с множеством причин. Учитывая их, вы сможете понять для себя, нужна ли вам такая помощь и насколько полезной она может для вас оказаться.

Вот чем особенна, чем ценна и эффективна качественная долгосрочная психологическая помощь и сеансы психолога:

1. Это именно ваше решение, ваше намерение менять свою жизнь к лучшему. Именно ваше действие, ваш вход в психотерапию – лучший показатель вашей реальной готовности к изменениям.
2. Вы получите колоссальную поддержку. Это особенно важно в те моменты жизни, когда близких людей нет или же они не способны вам помочь по каким-либо причинам.
3. Сможете наконец-то избавиться от тяжелого груза детских травм.
4. Вы без каких-либо опасений сможете высказать любые секреты, поговорить о том, что страшно, стыдно, неудобно или неприятно говорить кому-либо вообще.
5. Получите возможность разобраться в настоящих причинах трудностей в вашей жизни и выработать стратегию поведения, которая могла бы помочь справляться с ними.
6. Станете осознанным человеком, который лучше понимает себя и других и способен выбирать для себя в жизни то, что ему нужно.
7. Научитесь принимать и ценить себя.
8. Выработаете необходимые навыки, чтобы строить качественные отношения.
9. Откроете в себе способность уверенно принимать решения.
10. Облегчите для себя переживание трудностей.
Проходить долгосрочную (от полугода), среднесрочную (от двух месяцев) или краткосрочную работу с психологом или решать свои задачи другими способами – это всегда ваш выбор. Вы можете попробовать работать с психохологом, чтобы понять, насколько это вам подходит и лично оценить эффективность.

Как долго длится сеанс консультирования и как часто он должен быть?

Время, отводимое на сеанс, в большинстве терапевтических моделей составляет 50 минут с небольшими вариациями в зависимости от вспомогательных страданий, возраста человека, запрашивающего психотерапевтическую услугу, содержания сеансов (индивидуальный, групповой, парный и т. д.). Частота в большинстве терапевтических моделей — один сеанс в неделю. На практике частота встреч устанавливается по взаимному соглашению с лицом, запрашивающим психотерапевтические / консультационные услуги, и учитывает время и доступность материалов клиента, доступность времени специалиста, характер проблемы, которую необходимо решить, и степень, в которой проблема затрагивает жизнь человека.

На практике была продемонстрирована потребность в минимальном количестве от 10-12 сеансов психолога.
Психологические консультации могут быть и разовыми или иметь краткосрочный характер от одной встречи.

Когда заканчивается терапевтический процесс?

Терапевтический процесс заканчивается, когда психолог и клиент считают, что этапы изменения успешно завершены.

Чем отличается разовая консультация психолога от длительной психологической помощи?
Здесь сложно провести чёткую грань. Разовые консультации направлены на решение актуальных психологических проблем человека, а долгосрочная работа, направленная на изменения структуры личности.
Психолог для достижения поставленных целей может на разовой консультации использовать элементы психотерапии и наоборот.

Что я могу предложить?

Если Вы живёте в Витебске, то ко мне Вы можете обратиться и прийти на личные встречи, как за разовыми консультациями, так и за циклом встреч в зависимости от Вашей потребности и запроса в решении Ваших проблем.

Если Вы живёте в другом городе, то Вам подойдут встречи со мной онлайн по Скайпу или другому мессенжеру.